O suplemento tem alguns benefícios como o aumento da massa muscular, melhora na recuperação dos músculos e prevenção de doenças crônicas
Autor: / Publicado em: quarta-feira , 17/04/2024 - 06:21
O organismo humano produz a creatina natural para o corpo, que é composta por três aminoácidos como a Glicina, Metionina e Arginina, porém ela também é um produto de suplementação muito utilizada em diversas modalidades esportivas, mas você sabe quais benefícios ela pode trazer para o corpo? Segundo o Nutricionista, professor e doutor em educação física da Unama, Fernando Alípio, a creatina pode ser utilizada para melhorar a performance em treinos mais intensos e na saúde física. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) recomenda o consumo de três gramas por dia da creatina, que pode ser combinada com shakes ou consumidas com alimentos que tenham carboidratos e proteínas, porém a necessidade da suplementação deve ser avaliada por nutricionista ou médico. Confira:
Reportagem de Gaby Nogueira, aluno de Jornalismo da Unama, com supervisão de Érica Castro.
Publicado por Redação
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