A importância da hidratação durante os passeios na praia

Jennifer Guimarães, nutricionista e responsável técnica pela Clínica de Nutrição da UNAMA Ananindeua, destaca a importância da hidratação durante os passeios na praia no verão. A água é essencial para o organismo, ajudando no transporte de nutrientes e no funcionamento adequado dos órgãos. A transpiração excessiva aumenta a necessidade de reposição de água, evitando a desidratação, que pode causar sintomas como sede intensa, boca e pele secas, olhos fundos, dor de cabeça e tontura.

Para manter a hidratação na praia, Jennifer recomenda consumir água de coco, sucos naturais e frutas ricas em água, como melancia e melão. Ela alerta que o consumo de álcool aumenta o risco de desidratação, exigindo uma hidratação ainda maior. Manter-se bem hidratado é essencial para evitar os efeitos negativos da desidratação durante os passeios na praia. Confira:

Publicado por Redação

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