Com a chegada da Páscoa, os tradicionais ovos e bombons de chocolate voltam a fazer parte da celebração de muitas pessoas. Apesar de ser um período festivo, marcado pela doçura que vai além das guloseimas, especialistas alertam para a importância de manter o consumo equilibrado para evitar prejuízos à saúde.
Segundo a nutricionista Aline Araújo, o excesso de chocolate pode trazer consequências que ultrapassam o ganho de peso. “Além de você ficar mais propenso a ter um ganho de peso, tem pessoas que apresentam ainda problemas com acne, pessoas apresentam ainda problemas gastrointestinais. Então assim, a longo prazo, isso pode até evoluir para o risco de você ter diabetes, doenças cardíacas”, explica.
A atenção deve ser redobrada, especialmente quando se trata da alimentação infantil. A primeira infância, que compreende a faixa etária de 0 a 6 anos, é considerada uma fase essencial para a formação de hábitos alimentares. Por isso, o consumo de açúcar deve ser moderado para evitar problemas a longo prazo.
Mesmo durante a Páscoa, é possível aproveitar o chocolate sem exageros. A orientação é optar por versões com maior teor de cacau, como chocolates mais amargos e a partir de 50%, e estabelecer limites, principalmente para as crianças.
A recomendação da especialista é clara: aproveitar o período com consciência, sem renunciar ao equilíbrio na alimentação.
Ouça a reportagem completa de Rebeca Costa: